卵巢早衰和卵巢囊肿女性常发妇科病，患上卵巢早衰和卵巢囊肿会给患者朋友带来非常大的影响，无论患上那种疾病都会对女性带来的不便，严重的可致女性流产或不孕。所以，女性预防卵巢早衰和卵巢囊肿是非常之重要。那么，卵巢早衰和卵巢囊肿有哪些预防措施呢?

卵巢早衰的预防措施

一、适当服用维C和维E

研究表明，如果每天摄取90毫克维生素C和30毫克维生素E，卵巢癌的风险将降低50%。只是依靠食物的获取是不够的，所以最好咨询医生拿适量的片剂或制剂补充。

二，加入叶酸

妇女在日常饮食中适当增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发病率。瑞士研究人员发现，食用富含叶酸的食物的妇女，卵巢癌的风险比少数食用叶酸食物的妇女减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性维生素B，富含绿色蔬菜，柑橘类水果和全谷物。

三，注意高钙饮食

美国研究人员发现，每天摄取高钙食物可以降低卵巢癌的发病率。调查结果显示，与服用钙缺乏的人相比，每天摄取高钙食物的人将减少卵巢癌的发生率46%。

四，多吃胡萝卜

英国营养学家发现，每周吃五次胡萝卜的女性发生卵巢癌的几率降低了50%，美国专家也得出了类似的结论。

卵巢囊肿的预防措施

一、少吃辛辣的食品、戒烟限酒

烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质。女性朋友不要过多地吃咸而辣的食物，另外，不吃过冷、过热、过期、变质的食物。年老体弱或有某种疾病遗传基因的患者，应吃一些含碱量高的碱性食品和防癌食品，保持良好的精神状态。

二，工作休息的结合

患者应该保持良好的态度，以应对压力，不要过度劳累，工作和休息。压力是一种重要的癌症诱因，由内分泌失调引起的劳动缺乏引起的过度压力，免疫功能下降，体内代谢紊乱，会导致体内酸性物质的沉积;也可导致由火灾中毒引起的精神压力，气滞等。

三，加强锻炼

加强运动是预防卵巢囊肿，加强体育锻炼，可以增强人体，提高身体免疫力的措施之一。患者应更多地在运动的阳光下，更多的出汗可以使身体的酸性物质与汗液分泌，避免形成酸性体。

卵巢早衰和卵巢囊肿困扰着很多女性患者，患上卵巢早衰和卵巢囊肿不仅会影响患者朋友的身体健康，还会对女性的生育造成非常大的影响。所以各位女性朋友一定要做好预防卵巢早衰和卵巢囊肿的措施，养成良好的生活习惯和饮食习惯。