随着社会的快速进步，女性朋友的舞台也越来越大，不少女性朋友开始从家庭主妇走入职场中。然而由于职场女性需要面对种种压力，因此常会出现情绪波动的情况，而这种情况会使乳腺增生的发病率不断增高。据了解，职场女性罹患乳腺增生的几率往往会比普通女性更高，那么职场女人应该如何摆脱乳腺增生的危害呢?

1、坚持定期检查

职场女人想要摆脱乳腺增生的危害，在日常生活中应坚持定期检查乳腺的健康。通过体检的方式能及时发现乳房内的病变，对防治乳腺疾病十分有利，是预防乳腺增生最有效的方法之一。

2、保持心态良好

情绪波动是导致职场女人罹患乳腺增生的重要因素。因此希望各位女性在生活中注意保持心态乐观，避免长时间处于紧张焦虑忧伤以及悲观等不良情绪之中，以免容易导致神经衰弱，继而引发内分泌失调，严重时便会诱发乳腺增生。

3、适量运动

职场女人在生活中应加强运动锻炼，坚持每天运动一小时，这样不但能有效增强体质，而且还能促进乳房部位的血液循环，对防止淤血堆积堵塞具有很大的帮助，坚持运动则可有效降低乳腺增生的危害。

上述文章就是有关职场女人如何摆脱乳腺增生这一问题的相关介绍，相信各位女士看过后也知道应该怎么做才能远离乳腺增生的危害了吧!除了以上三个方式之外，大家在生活中也应注意避免滥用保健品，在生活中注意减少雌激素的摄入量，切记不要为了美容丰胸而大量服用雌激素保健品，以免导致激素水平分泌失调，继而诱发乳腺增生，使自身的乳腺健康受到严重的伤害。