导致女性月经不调的原因有很多的因素，而月经不调是女性在日常比较常见的妇科疾病，建议女性在日常的时候在饮食方面来注意调理一下月经不调。现在我们就来了解一下看看月经不调吃什么来帮助调理吧。

1，月经来前很对女性会出现烦躁不安，便秘，腰痛的症状。那么这时候建议可以多吃一些能够帮助肠胃消化的食物，比如可以多吃新鲜的蔬菜还有当季的水果，另外多吃豆腐等，这些食物都是非常好消化的，而且还可以帮助女性调节身体不舒服的症状。

2，月经来的时候，为了促进女性子宫收缩，那么这时候开越多吃一些肉类来帮助维持体内的热量，另外还可以多吃一些甜食，但是注意不要多吃油性食物还有生冷刺激的食物。这类食物会导致女性经期不舒服的症状更加地明显。

3，月经后女性会出现眩晕，贫血。那么在经期的时候就奥注意多吃鱼，肉类之类的食物帮助身体恢复体力。

4，经期的时候女性可以多吃红色还有黑色的食物，比如可以多吃红枣，红糖，芝麻，乌鸡等等，这些食物能够帮助女性补充流失的血液。

5，另外经期的时候还可以多吃一些山药，大枣，当归，这些中药能够帮助女性补肝脏肾养血补气。经期的时候注意饮食营养好消化，还要注意多喝水，多吃蔬菜还有水果，这样可以帮助缓解大便通畅，帮助调理身体。

以上就是关于女性来月经的时候出现月经不调，在饮食方面注意的一些饮食的调理，相信对女性来说会有一定的帮助。另外经期的时候女性一定要注意保持充足的睡眠时间，不要过度劳累，注意保暖子宫，多到户外锻炼身体，这样可以帮助增强身体抵抗力。