听闻有调理痛经的方法，很多女性都不自觉的竖起了耳朵。是的，我国大部分的女性都在被痛经所干扰着，痛经常常使得她们无法做任何事，常常因此耽误了一些重要的事情。而我国作为以原发性痛经为主的国家，治疗没有显得那么重要，重要的是调理。那么，女性痛经该吃什么食物来调理呢？

其实，很多食物它都有双重功效，既可以女性痛经时服用后缓解痛经，也可以平常时服用来调理痛经。其中可调理的食物大部分都为水果，因为它们富含维生素以及人体所需元素，下面就列举出几种能够调理或缓解女性痛经的食物：

1.葡萄酒

大多认为喝多了酒是不好的，容易伤害自己的身体，但这是针对大量喝酒的人来说的。女性在经期时适当的服用葡萄酒，可以起到一个缓解痛经的作用。在平时，每晚饭后选择喝半杯葡萄酒也可以起到调理痛经的作用。

2.红糖

红糖可谓是痛经的克星了，尤其是红糖配上其他一些比如生姜、山楂等物泡出来的茶，女性服用后可以缓解痛经，立马见效。平时女性多喝一些这种饮品，可以起到一个逐渐调理月经的作用。

3.水果

女性在痛经时不能服用寒性的水果，在平时也不宜多服用，这会加剧痛经的严重度。我应该多吃一些诸如榴莲、苹果、香蕉、龙眼、荔枝等非寒性水果，可以起到一个调理月经的作用。

其实，大自然馈赠给我们的食物本身就是相辅相助的，大部分的水果都具有的调理痛经的作用，这就像人与自然的和谐。而女性在平时也应当多注意保护自己的身体，特别是在经期时，下半身特别要注意保暖，并在平时多吃一些可以调理痛经的食物，这样，痛经便会远离女性。