很多女性一来月经的时候就会觉得痛不欲生，绝大多数情况就是痛经的出现，一般会表现为前期腰酸背痛或者是腹部的胀痛，然后月经刚来的第一天会觉得非常疼痛难忍，脸色会发白，身体会冒很多冷汗，怕冷，这些都是痛经的一些症状，若不得到及时治疗，其后果也是比较严重，经过咨询医生，也是了解到按摩可以缓解痛经的症状。

痛经时间长了可能会诱发其他症状的出现，有的甚至会影响，器官发生恶变成为肿瘤，后果还是比较可怕的，所以还是希望可以缓解一下，现在说说怎样去按摩来缓解?

1.按摩腹部位置，这种方法可以加快腹部血液循环，保证血液的通畅也可以缓解一下痛经的症状，具体措施是，将双手搓热，放在小腹的位置，双手交叉紧紧地按住腹部，轻轻地按摩，一分钟大概10次，直到腹部有微微发热的感觉，这样会比较舒服，每次睡觉前做3到4次即可。

2.按摩小腹两侧，这个方法用的人比较多，而且效果还是挺好的，很多女性都在用，它的具体做法是先将双手搓热，放在腹部两边，从后向前推，方向是阴部，这种方法可以输理脉络，保证血液通畅，也可以有效的缓解月经不调，痛经等状况，可以跟第一种方法交替使用也是挺好的，这样效果会更加显著。

3.点揉子宫穴位，属于中医学理论中穴位的治疗调理方法，这些事从根本上可以去缓解一下痛经，首先要在穴位上找到子宫穴，采用点压，按摩交替的方法，对穴位进行刺激，这样可以调理血气活血化瘀，帮助经期血液通畅，也是一个比较有效的方法，建议经常使用，这样效果会比较明显。

值得注意的是，在按摩的时候尽量朝一个方向按摩，不要来回的摩擦，主要是要将血脉里通，一般是腹部感觉到有一些微热的情况是最好的，大约按摸5分钟就可以了。

以上这3种方法就是日常都可以完全做到的，你在睡觉前花上十几二十分钟，把这几项做完，可以交替的按摩，效果还是比较好的，但是需要长期坚持，平时在生活上面要多了解一下中医学的脉络，这样可以有一个好的方式，更好的去缓解痛经，对于穴位也要多了解一些，现在穴位治疗效果特别明显，特别好，也是希望广大女性朋友可以坚持。