每个月“大姨妈”来探望的日子里，身体总会呈现各种不适，让许多女人朋友苦不堪言。关于痛经有极好的防止效果，而关于黄褐斑的防止起到极好遏制效果。　现在，不断增加的女人有痛经的现象，但却罕见女人引起满足的注重，许多长辈也常说，喝红糖水能够减轻或医治痛经，因而许多女人痛经时会选择喝红糖水减轻自个的痛苦感，但令大多数女人困惑的是，为何有的人喝了能够得到减轻，而有的却越来越痛呢?

1.减轻痛经的生果

咱们平时日子中许多生果对经期的女人而言都十分的有利，尤其是关于一些例假时期有痛经等表现的女人而言，更应当多吃些能够减轻痛经等表现的生果。

2.改进经期内分泌失调的生果

许多女人在例假时期都简单呈现有内分泌失调的状况，专家格外提醒，在例假时期有这方面状况的女人应当多吃些龙眼、莲子、核桃、红枣等生果。通常状况下例假不调首要体现在经期与经量的改变，能够说是最常见的经期反响，而这些生果都具有改进内分泌的效果，一起还能够极好的调度女人的例假不调等表现。因而有例假不调等状况的女人，更应当多吃些这类生果。

3.经期补血的生果

经期的女人最主要的便是补血，因而在平时日子中应当多吃些具有补血成效的食物，尤其是在例假时期更应当多吃些能补血的生果。比如像红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓等，这些生果中都富含许多丰厚的铁质，除此之外还有相同丰厚的维生素和氨基酸等营养物质，这些都是制造血红蛋白的根本微量元素，而且还十分简单被人体所吸收使用。

比如像枣子、苹果、葡萄、鸭梨、西红柿等，这些生果中所富含的营养物质对痛经有着极好的减轻成效。通常痛经都发生在经期及其前后，严峻的患者还会呈现有厌恶吐逆、盗汗淋漓、手足厥冷，甚至是晕厥的状况。

女人朋友若想减轻痛经，在平时的日子习惯上要多加留意，养成杰出的日子习惯和饮食习惯。在例假来潮前3-5天内，饮食最佳以清淡为主，能够食些酸菜、食醋等酸味食物，在必定程度上能够减轻痛苦;经期要避免食用寒性、生冷或辛辣等影响食物，避免影响子宫、输卵管缩短，然后诱发或加重痛经!