月经不调是日常的生活当中很多女性都会遇到的一个问题，如果偶尔的出现月经不调，这不会对身体造成很大的影响，但是长期的月经不规律，一定要做饮食调理上的调整，还要养成一个好的生活习惯，很多人正是因为没有注重自己的饮食，反而造成了长期的阅读，对自己的身体健康产生了一定的威胁，那么下面就让我们一起来看一下，月经不调吃什么缓解?

首先对于出现月经不调的女性，是一定要补充足够的蛋白质的，优质的蛋白质，里面含有了各种各样的氨基酸，对于女性的月经不调会有很大的帮助作用，这就需要女性在日常的生活当中，多吃一些瘦肉鸡蛋或者是牛奶。

其次月经不调的患者，应该摄入一些高纤维的食物，因为丰富的纤维有助于帮助女性调理经期，可以选择多吃一些新鲜的水果和蔬菜，因为里面含有了丰富的纤维，可以改善女性的缺铁性贫血症状。还可以缓解女性在月经期间造成的痛经。

最后针对月经不调的女性，要注意养成一个好的饮食习惯，生活当中应该饮食清淡，吃一些比较容易消化的食物，需要吃一些温热的食物，尤其是在炎热的夏天，不要吃一些生冷的食物，容易造成痛经，甚至是减少是月经量的减少。

以上就是针对于不经不调吃什么做出的详细解答，作为一种常见的疾病，很多女性正是因为没有人体高度的重视，所以最后导致了比肩甚至是女性的不孕不育，那么针对这样的情况是完全可以的，所以女性应该保持一个良好的心情，平时不要太生气，那么其次要养成好的生活习惯和卫生习惯，这样才能够避免妇科炎症的发生，也能够保证月经的规律性。