女性在月经的时候因为失血的关系，很容易导致身体开始 出现气血虚弱，严重的话还可能会导致女性出现贫血，头晕。月经期间在饮食上面一定要注意一些事项，这样才能够 帮助女性缓解经期各种不舒服症状。那么女性在月经期间吃什么好呢? 我们来看看吧。

1，乌梅红糖饮。这种乌梅红糖饮不仅可以帮助经期失血过多的女 性补水止血，还能够帮助女性美容护肤，美颜等等功效，因此这款饮非 常适合月经期间经血过多，或者是功效子宫出血症的人。做法就是把乌 梅还有红糖一起放入锅里加水煮，去渣喝水。

2，山楂桂枝红糖汤。这种山楂桂枝红糖汤适合女性经期的时候手 脚寒冷还有就是脸色苍白，能够帮助女性温经通脉还能帮助缓解痛经的 功效。做法就是把山楂肉还有桂枝一起放锅里煮，之后加入红糖，煮沸 就可以喝了。

3，姜枣红糖水。这种姜枣红糖水适合面部长黄褐斑还有就是经期 手脚冰冷，痛经的女性，能够帮助驱寒。做法就是把大枣跟干姜洗干净 之后，把姜切碎，大枣去壳，加红糖水一起煮，煮沸了之后喝汤吃大枣 。

4，黑木耳红枣饮。这种黑木耳红枣饮能够帮助我们补中益气，止 血的同时还能补血，对皮肤还有美颜的功效，对于月经来的时候月经量 很多，贫血或者身体比较虚弱的女性有一定的帮助。做法就是把黑木耳 还有红枣洗干净，然后红枣去核，两者一起煮，之后加水煮沸就可以了 。

经期的时候如果女性各种不舒服的症状非常明显的话，一定要及时去医院就诊，可以通过食疗来帮助自己调理身体，饮食调理是最基本的调理方式。以 上就是一些能够帮助缓解经期不适的饮食方法，希望可以帮助到那些有 需要的女性朋友，让大家在生理期间也是轻松没有压力的。