有一些痛经严重的女性朋友月经期几乎是在床上度过的，而且还需要止疼药来缓解痛经带来的不适感。对于不会痛经的女性朋友或者是男性来说，这是一件不可思议的事情，下面我们就来了解一下如果想要减轻痛经要远离哪些食物，有哪些食物可以调节女性痛经。

​对于痛经严重的女性如果想要减轻痛经的话，那么就要远离以下的六种食物：第一，糖，因为糖会消耗女性体内的维生素B以及矿物质。第二，含有咖啡因的饮料会引起女性乳房胀痛，产生焦虑感所以不能饮用。第三，酒水会破坏女性体内碳水化合物的新陈代谢还会产生过多的动情激素，所以酒也不能饮用。第四，乳酪破坏镁的吸收，是痛经的祸源，所以不能食用鸡蛋，牛奶等等。第五，高钠的食物导致乳房胀痛以及造成水肿，所以饮食要清淡。第六，牛肉，猪肉，羊肉这些高脂食品吃太多会消耗体内矿物质，不宜吃太多。

调节女性痛经的食物有：第一，砂仁猪肚汤。采用砂仁，田七，猪肚。煮水煲汤服用。第二，金钱草茶，采用金钱草，郁金煮水加入蜂蜜服用。第三，黑豆大枣汤，采用黑豆，大枣煮水加入红糖服用。

以上就是女性减轻痛经要远离的六种食物以及可以调节女性痛经的三种美食了。女性在经期的时候要特别注意保持卫生，而且在这个时候一定不能有性生活，防止细菌感染。在月经期间要特别注意多休息，不能太劳累，不要吃生冷的食物，多喝温水，且保持一个愉快的心情。女性在月经期间虽然不能做剧烈的运动，但是可以适当的做一些轻微的运动，这样可以缓解痛经带来的不适感。