喝茶是不少人都有的习惯，茶的种类有很多，而其中对于女性来说，更多的是喜欢喝普洱茶，因为它有减肥的作用，不过女性喝普洱茶要注意，并不是随时都可以喝的，喝茶不当，也可影响健康的，如在经期就不宜喝，为什么呢?下面让我们一起来了解经期喝茶对女性的一些影响。

女性在经期会因经血而导致大量的血液流失，同时体内的重要元素铁也可随着血液一起流失掉，有研究显示，女性除正常的铁流失外，在月经期还要额外损失一定量的铁。所以经期会建议女性注意多补充些含铁质丰富的食物，以防引起缺铁性贫血，如经期可多吃黑木耳、猪肝等，以起到补铁的效果，但如经期喝普洱茶的话，那么补铁等于白补了。为什么呢?主要是由于茶中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合，从而会形成大量沉淀物，防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。 尤其是茶越浓对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶，更是会妨碍铁的吸收。

除影响铁吸收外，还会加重经期不适，因为女性月经期间，可因神经内分泌调节功的改变而出现一些不适，如可有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等情况，要避免减轻这些症状，就要注意控制自己的情绪，避免精神过于亢奋。而茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却可让人兴奋，这时如果喝茶就会加重痛经、头痛、腰酸等经期的不适反应。

通过上面的介绍可了解到在经期是不宜喝茶的，包括普洱茶，因此建议平时有喝普洱茶的女性，在经期那几天要注意停喝，以防加重经期不适或是影响食物中铁的吸收，从而导致出现贫血，经期合理饮食，可让女性更健康，对于经期的这些膳食宜忌，女性一定要了解。