月经是女性一个正常的生理现象，始于女性的青春期的发育成熟，结束于女性的更年期。但是由于各种原因女性的月经会出现异常，甚至伴有痛经的症状。对于痛经，患者不妨可以尝试食物治疗的方法，另外性生活可以调理女性的月经。

对于很多成年的已婚女性来说，规律的性生活十分关键。如果能够保持每周做爱一次，可以使的女性的月经周期为一个月左右。蔬菜和水果因为其富含水分和维生素对于痛经患者有作用，其实多数的蔬菜和水果都可以作为参选的目标。榴莲有着较为强烈的气味，为此多数人不轻易尝试，但实际上榴莲是一种不错的食物，榴莲可以活血化瘀，营养也很高，痛经时服用可以有效的缓解疼痛。在东南亚一些国家，女人生完小孩，榴莲是重要的滋补食物。除了榴莲，龙眼和桑葚这些同样不太常见的水果也有效果。

痛经期间的饮食务必保持清淡，不要太油腻，不吃生冷和辛辣的食物。还有一些食物特别适合女性在痛经时服用，生姜和红枣加水同煮热服，一日服用两次，对于寒性痛经征尤为有益。益母草煎汁去渣，在加红糖和米煮粥服用，可以活血通络。此外，一些中药食材也可以使用，当归、乌鸡都是对女性有益的食材，痛经期间可以做菜食用。

总的来说，月经是女性正常的生理现象，周期为一个月，但是由于某种原因，女性的月经可能会出现异常的现象，当痛经来临，食物的选择十分重要，另外规律的性生活可以调节月经的周期。蔬菜和水果富含维生素而具有改善情绪、缓解疼痛的作用。榴莲是女性重要的滋补食物，红糖、益母草、当归等也是重要的目标。