作为一名健康女性，月经就是一个标志。月经可以说是女性的朋友，每个月总会来那么一次，被大家称为亲戚来访。但是如果出现月经不调，就会让很多女性朋友担心了。而且月经这件事也可以大也可以小，严重的话有可能导致女性不孕。其实月经不调也可以通过饮食的方法来调理，患者在积极治疗月经不调的同时就需要多注意饮食，那么月经不调吃什么食物好呢，吃什么蔬菜好呢?

导致女性月经不调的原因有很多种，其中饮食方面与月经不调现象的出现也有十分密切的关系。那么吃哪些食物对月经不调现象有帮助呢?月经不调适合吃的食物和蔬菜有:

1、主食选择，小麦、小米、玉米、紫糯米等等以及豆制品。

2、多吃用含有优质蛋白的食物，肉、蛋、奶类的选择，猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

3、多食新鲜蔬菜和水果，蔬菜的选择，油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等等。多吃营养丰富、容易消化的食物。

月经不调是可以食用蔬菜水果来调理的，但是这些并不能有效地保证月经恢复正常，期间还应该到医院治疗，以尽快恢复月经的正常。月经不调的女性而且要注意做好月经期的防寒保暖措施，不要坐在凉地上，也不要吃一些辛辣的冰冷的食物，通过全面的调理治疗，才能尽快好转正常。女性在合理饮食的同时也注意好休息，良好的生活习惯对月经不调的治疗也有一定的帮助作用的。