痛经是女性朋友非常常见的病症，虽然不是什么大病，但是也是会影响到女性的生活和工作的，非常的折磨人。当出现痛经的时候，女性朋友就会选择各式各样的方法来进行调理。比如，注意保暖，注意饮食方面的调理。女性朋友千万要注意，痛经的时候，要少吃那些酸涩食物，下面我们就来具体的了解一下。

女性朋友出现痛经，最好是少吃那些石榴、杨梅、杨桃、樱桃和酸枣，还有芒果和杏子、李子，因为这些食物都属于酸涩类的食物，这些食物大多都属于性寒之物，有着固涩收敛的作用。如果吃多了这些食物，会不利于女性的经血的舒畅和排出，它会造成血液的滞留。

痛经的女性朋友，在月经的前后，都应该少吃那些糖，这些甜食会直接地引起血糖出现不稳定，也会直接的影响着体内的激素的平衡，会直接的导致病症的加重。在饮食当中，最好是以清淡为主，要多吃一些蔬菜和瓜果。

痛经的女性最好还是少喝一些咖啡，因为喝咖啡会使乳房出现胀痛，也会变得过于焦虑和不安，情绪会受到很大的影响。女性朋友在经期的时候，要避免吃一些辛辣或者是刺激性的食物，这都会直接的造成痛经的加重，也会直接的引起月经不调。

女性朋友在平时的生活当中，一定要注意月经期间的调理，如果出现了痛经，为了缓解痛经的症状，我们最好是选择理气活血的食物，包括一些蔬菜和水果，要多吃一些补气和补血，能够补肝肾的食物包括鸡肉、鸭肉、鱼肉，多吃一些糙米或者是燕麦。这些含有膳食纤维的食物，能够帮助女性朋友，缓解出现的痛经。