生活中很多女性长期备受着痛经的困扰，对于治疗痛经也无计可施，只能任由痛经折腾，其实，对付痛经也很简单的，只要方法得当，我们也能轻松摆脱痛经所带来的痛苦。那么，又有哪些方法能够治疗痛经呢?以下小编给各位女性朋友介绍“消灭痛经9妙招特殊日子也能爽歪歪”。

1月经周期的前3-5天内饮食以清淡的食物

吃容易消化的食物，不要太饱，尤其要避免吃冷的食物。由于寒冷的食物可以刺激子宫，输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。

2月经周期，应该避免所有的冷和不易消化和刺激性食物

可以适当吃酸的食物，如醋、腌制的食物，缓解痛经的效果。

3为了缓解痛经，痛经患者通常应多样化饮食

不是一个偏食，应该经常吃一些水果和蔬菜有齐的作用和血液循环。保持均衡饮食，少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气和缓慢，应多吃蔬菜，水果。

4.痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅

5加强锻炼，增强体质

避免繁重的体力劳动和剧烈的运动，有助于缓解痛经的症状。

6服用维生素

许多患者每天摄入足量的维生素和矿物质后，很少有疼痛。所以我建议服用复合维生素和矿物质，最好的钙和低剂量可以一天几次。

7补充矿物质钙，钾和镁矿物质，而且还可以帮助缓解疼痛

专家发现，女性服用钙，比那些没有服用的疼痛。镁也很重要，因为它有助于身体有效地吸收钙。可能希望增加在月经期间和月经期间的钙和镁的摄入量。

8少吃含咖啡因的食物

少吃食物中的咖啡因、咖啡、茶、巧克力、咖啡因，这会让你紧张，可能会导致月经不适，咖啡中含有脂肪也刺激了小肠。禁酒假使你在月经期间容易出现水肿。

9不要使用解尿剂

许多女性认为利尿剂可以减少月经肿胀和不适，事实上，利尿剂会把重要的矿物质与水排出体外，所以我们应该减少摄入的盐和酒精会导致体内水分潴留的物质。

以上就是小编给各位女性朋友介绍“消灭痛经 9妙招特殊日子也能爽歪歪”，所以各位女性朋友一定要注意身体，遇到痛经的时候适当喝一些热饮来治疗痛经，一定要注意好休息。也要保持良好的生活习惯。做最健康最美丽的都市女人。