痛经让很多年轻的女性朋友感觉到很头疼，每个月的那几天，他们都无法进行正常的生活和工作，一些女性朋友发现如果在月经期间自己不忌口的话，那么会使得痛经更为严重，因此女性朋友想要更好的度过月经期的话，那么大家首先要做的就是合理饮食。

在月经期间，如何饮食应该引起女性朋友的重视，很多女性朋友平常可能有喝咖啡的习惯，有关专家指出，在月经期间，女性朋友最好不要喝咖啡，这是因为咖啡因属于一种刺激性的物质，如果喝太多的话，会导致女性痛经严重，另外，如果长期喝咖啡的话，女性也容易患有心肌梗塞，月经期前喝咖啡会使得乳房胀痛，引起运动和情绪不稳的现象，同时也会消耗体内储存的维他命，因此会破坏了碳水化合物的新陈代谢，另外就是咖啡因会刺激到神经和心血管，会导致月经疼痛，经血量过多。

除了在月经期间不要喝咖啡之外，女性朋友在月经期也不要吃含盐分过多的食物，否则会导致自己头痛，一怒，等症状加重，大家应该在来月经前十天就开始吃低盐的食物，还有一点就是女性朋友在月经期间一定要禁止性生活，月经期间子宫内膜会脱落，子宫腔表面会形成一些创面，在性生活的时候很容易将细菌带进去，这样就会进入到子宫当中，导致女性朋友患有附件炎，盆腔炎等疾病。

综上现在我们知道了女性朋友在月经期间如果不注意饮食的话，那么是很容易导致自己痛经严重的，现在很多职场女性有喝咖啡的习惯，但是我们在这里建议在月经期的时候，大家一定要进去喝咖啡或者是茶品，另外在吃食物的时候，尽量少吃一些盐分。