在饮食上面，水果就是对女性身体有着很好的调理作用，如果女性在月经期间多吃一些有益的水果的话，那么就可以防止女性在月经期间出现的便秘。还可以避免盆腔出现充血，月经期间所食用的水果不可以选择一些刺激的，应该多选择一些性平的水果来吃。那么那些水果适合在月经期间食用呢?

1，女性在月经期间是可以多吃些，无花果，葡萄等水果，这些水果中含有很丰富的维生素。还有如果女性有宫寒的症状，那么在水果上面就可以多吃一些性热的水果，像，榴莲，樱桃，桂圆，石榴，荔枝等水果，这些水果都是性热的，是能缓解女性出现宫寒的症状。

2，如果女性在来月经的时候出现痛经的症状，那么就可以吃一些，枣子，苹果，葡萄，鸭梨，桃子等水果。这些水果有缓解痛经的功效，在枣子和欧诺个过中含有比较丰富的维生素C，是很容易被人体吸收的葡萄糖，钙和一些矿物质元素。在女性痛经的时候服用这些水果就能分泌出来一种缓解疼痛的物质，就能适当的减轻痛经的症状。

3，月经期间出现的贫血，头晕的症状，是可以适当的吃些补血的水果，像红枣，甘蔗，核桃。草莓等水果。红枣和荔枝中含有很多的铁元素，多种的维生素和氨基酸。是造血细胞所需要的做基本的微量元素，也是很容易被人体吸收的，是能缓解经血过多，所导致女性出现头晕和体虚等症状。

月经期间的水果尽量选择多食用一些含有维生素和一些微量元素比较高的水果，也可以根据自己的身体情况来进行选择水果，毕竟每个人的体质是不一样的，所以在选择水果上面也需要根据自己的体质和月经期间出现的不通知来进行选择水果是最好的。