对于在工作中的女强人来说常常加班的时候都会喝一杯浓茶或者是咖啡来提神醒脑，这个时候就要注意了，在经期是不宜喝浓茶的，就算是喝茶也是有一定选择的，那么今天就给大家说一下经期该喝一些什么样的茶叶呢?

1.经期不宜喝茶，血中含有铁这是大家都知道的尝试，当女性朋友来月经的时候大量的血中会流失大量的铁，而茶叶中的鞣酸容易和铁结合，发生沉淀，妨碍铁的吸收，这对于本身就已经失去大量铁的女性朋友来说无疑是雪上加霜，茶越浓鞣酸越多对身体越不好。并且茶中的咖啡碱可可碱都有使人振奋的作用，这也是为什么人们都喜欢用浓茶来提神醒脑的原因，而经期的朋友最重要的就是休息，这个时候就会导致痛经，所以经期的时候，喜欢喝浓茶的朋友最好要停止喝浓茶啦。

2.适当的喝清淡的花茶，可以选择喝茉莉花茶或者是玫瑰花茶等淡茶。茉莉花茶有放松情绪，安神养颜的功效。在经期情绪不稳定的时候喝一杯茉莉花茶可以放松心情，对于经期综合症所表现的不安紧张易怒等情形都有很好的安抚作用。也可以在经期前一周饮用，可以减轻经期的痛楚，有助于经期顺利，又可以安神，一举两得好方法。

3.对于在经期的女性朋友或者是即将面临经期的朋友，不建议喝浓茶或者是喝大量的咖啡，这些都有可能引起痛经。也不要抽烟酗酒熬夜，会使经期变的不正常，可以多吃一些水果蔬菜，多喝热水。

经期的女性朋友可以选择喝蜂蜜牛奶，老姜红糖水，这些都可以帮助你轻松的度过经期，不会有痛经的症状或者是缓解痛经。不过还是建议在痛经的时候及时到医院进行检查，因为很多的妇科疾病也能引起痛经的症状。在经期一定要注意饮食卫生，还有注意自己的保暖，以免身体受寒。多吃新鲜的水果蔬菜补充大量的维生素也可以缓解痛经。