女性步入更年期之后容易出现体内雌激素分泌不足的现象，需要及时的补充体内的雌激素，这样才能够有效的缓解雌激素分泌不足给人体所带来的不良生理反应，补充体内的雌激素可以多吃一些，对于补充雌激素有好处的食物，女性还需要加强身体的锻炼，下面我们大家具体的了解一下，吃什么可以增加女性体内雌激素?

雌激素对于女性朋友来说是非常重要的，及时的补充体内的雌激素是非常重要的，雌激素直接会关系到女性的身体健康，直接影响到女人的生育问题，雌激素分泌不足会导致女性的皮肤松弛，女性会出现皮肤毛孔粗大的现象。

第一，女性体内雌激素分泌不足时，需要多吃一些补充雌激素的食物，女性多吃南瓜可以作用于脑下垂体和卵巢，可以有效的提高女性体内雌激素的分泌水平，南瓜中含有丰富的维生素E，有助于女性皮肤的健康。

第二，女性体内雌激素分泌水平低，可以多吃一些大豆食品，女性每天多喝豆浆也能够及时的补充体内所需的雌激素，能够有效的平衡女性体内雌激素的分泌水平，建议女性每天喝一杯豆浆。

第三，坚果对于调理女性体内雌激素分泌水平有好处，坚果能够有效的改善女性焦虑的症状，可以缓解女性身心的压力，而且坚果中含有的成分有利于女性体内雌激素的分泌，所以女性可以多吃坚果能够调理女性雌激素分泌水平。

女性体内雌激素分泌不足会严重危害到女人的身体健康，会给女性的生活和工作造成非常不利的影响，女性体内雌激素分泌不足时，需要多吃一些有利于雌激素分泌的食物，可以多吃一些大豆食品能够促进女性体内雌激素的分泌。