乳腺增生是一种非常常见的女性疾病，也是比较多发的胸部疾病之一，这种疾病一旦出现之后，一开始不会有什么特别的症状，而且也不会影响到正常的工作和生活，所以很容易被忽视，虽然这种疾病对身体的危害不是特别大，但是如果耽误了最佳的治疗时机，导致乳房内的增生组织不断加大，也会给乳房造成一定伤害，所以最好能够去医院做一下检查，然后根据实际病情对症治疗。

很多疾病在出现之前都是有一些预兆的，乳腺增生疾病也不例外，如果经常穿过紧的胸罩，导致乳腺组织长期受到压迫，或者经常熬夜，精神过度紧张，以及饮食不健康，也都是诱发乳腺增生的原因，很多女性在乳腺增生疾病出现之后，能够明显感觉到胸部疼痛，而且用手可以摸到胸部有肿块，这个时候就要引起注意了，如果疾病不断加重，还可呈现乳头溢液。患病之后，除了可以通过药物治疗之外，也可以多吃一些食疗。

第一，海带鳖甲猪肉汤，做法比较简单，先将海带清洗干净，将鳖甲打碎，猪肉清洗后改刀，一起炖汤即可，汤开了之后加入调味料，每天喝两次，可以为身体补充大量营养，还能够有效的防止乳腺增生。

第二，香附路路通蜜饮，将原料清洗干净之后，入锅加水煎煮一段时间，开锅之后可以加入蜂蜜，每天喝两次，可以起到很好的消炎消肿的作用，对于乳腺增生有很有的治疗效果。

女性朋友平时一定要多注意养护身体，除了保持良好的睡眠之外，在工作中要注意劳逸结合，而且在饮食上尽量少吃大鱼大肉，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，为身体补充维生素，还有就是尽量不吃辛辣刺激性的东西，有吸烟、喝酒习惯的人尽量戒掉。同时，最好能够多进行一些体育锻炼，提升身体的抵抗力和免疫力，对于疾病的预防有很好的效果。