现在有很多女性朋友月经来时会有痛经的症状，这是一种比较常见的妇科疾病，很多女性的身上都是存在的，只是轻重程度不一样而已，这种问题也需要引起关注，因为如果说不关注，病情加重可能会导致一系列的问题，更严重者甚至可能会导致无法生育，所以痛经真的是需要及时有效的采取治疗手法，那么经期腹痛，该怎么办呢?

1.一般建议在月经来时候不要过分紧张，即使出现腹痛的症状，也不要焦虑，因而这种紧张焦虑的情绪可能会加重腹痛的程度，建议可以看一些关于生理方面的书，一方面可以分散注意，同时也可以多掌握一些常识，这样可以更好的在经济采取一些好的护理方法，有效改善腹痛的情况。

2.如果平时有便秘的习惯，最好在月经来之前的几天吃一些，容易消化的食物比如说多喝稀饭等等，这些容易消化也避免在月经来时产生便秘，从而会加重盆腔充血严重，只要腹痛的情况会更厉害的，就吃一些比较容易消化的清淡食物，蔬菜水果或者流食性的食物面条，稀饭等。

3.若是痛经的情况比较严重，已经影响到自己平时的工作和学习了，那么可以先去医院，咨询医生，在医生的建议下，尝试采取一些止疼药的方式可以缓解一下，这样也不会耽误工作和学习，但是为了健康身体尽量少吃药，还是注重平时保养，生活上面一定要注意一下保证营养均衡。

导致痛经的原因是有很多的，所以要及时的去了解一下病情，千万不能对痛经疏忽大意了，防止产生其他病变情况。

在生活中也要注意一下不要沾冷水或者是触碰特别凉的东西，适当锻炼多喝开水，如果痛经时要喝一些红糖水或者是姜茶，这样也可以提高身体血液循环能力，帮助血液疏通循环，养成一个良好的习惯，尽量不要熬夜，也不要赖床，早睡早起是最好的，经常锻炼身体，提高身体素质也可以有效的缓解一下疼痛。