经前综合症也叫经前紧张症，指的是女性在月经前两周左右的时间，精神和行为方面反复出现的一系列症状，症状在月经来潮后便消失不见。常见的经前综合症有精神紧张，情绪多变等等。

造成经前综合症的原因是多方面的，比如神经内分泌系统失常，导致体内激素突然增多或变少，引发的经前综合症。再如卵巢激素水平失常，导致中枢神经系统受到影响，引起经前综合症。

想要预防经前综合症的发生，女性要做到的是在日常生活中，要尽量保持平和的心态，避免精神受到刺激。日常饮食要清淡为主，生活要有规可循。保持积极健康的心态，适当参加一些娱乐和体育活动，有助于降低经前综合征发生概率。对部分症状比较严重的女性来说，可以在医生的指导下，少量服用一些苯巴妥等镇定药。

少吃多餐是一种很健康的生活方式，对于治疗经前综合症来说同样可以起到效果。在月经来潮前，少吃多餐，配合食用水果蔬菜，尽量服用低糖食物。

虽然月经综合症并不是一种严重影响身体健康的疾病，但如果得不到调理，其会引发一系列的并发症，比如恶心、身体浮肿、体重突然增加、运动功能减退、经常性腹胀、乳房疼痛等，一旦发现自己得了经前综合症，就要积极配合医生进行调理，才是应对疾病的正确方法。

每次月经来潮前，如果发现自己情绪焦虑，可以选择做一些自己喜欢的事情来转移注意力，不可将精神集中在月经是否会按时到来这件事情上。否则过分的专注，反而会加重经前综合症，导致月经失调甚至闭经的情况发生。