痛经，是许多女性在经期经常会遇到的问题。面对撕心裂肺的感觉，许多人会觉得无奈，无法应对，只能忍。其实不然，对于痛经，若是病理性因素诱发的，人们可以通过对原发性疾病治疗来缓解或是促使消失，而对于非病理因素诱发的痛经，人们可以通过保暖，调节饮食等方法来缓解痛经症状。下面就一起来了解缓解痛经的方法方面的问题吧。

缓解痛经的方法有哪些?

学会开心

保持愉悦的心情。不管是遇到什么事情，在月经期那几天保持愉悦心情，都能够很好的缓解痛经症状。另外，也可以在适当的月经期进行瑜伽动作，从而来更好的塑造身形。

维生素、素食

科学饮食，对于缓解痛经症状也有一定的帮助。常见的如：适当摄入低脂肪食物，能够促使体内调节性激素的结合球蛋白发生改变，减少诱发痛经物质的合成。另外，对于部分适合在经期时期补充的维生素，也能够缓解痛经症状。

保暖身体

女性在痛经时，身体多比较寒。此时喝红糖水或是选一些辅助身体变暖的食物，能够帮助大家缓解疼痛症状。加速血液循环，促使肌肉放松，尤其是对于痉挛及充血的骨盆部位最为有效。

远离辛辣刺激食物

女性在处于经期时，要注意禁食辛辣刺激食物，远离生冷刺激食物，只有这样，才能更好的缓解痛经问题。

痛经虽然不是什么大问题，但是对于每个月都要经历一次的朋友而言，无疑会带来极大的痛苦。因此对于存在有痛经史的女性朋友而言，要多加注意了解缓解痛经的方法，对于诱发痛经的原发性疾病要积极的应对治疗，这样才能更好的远离痛经问题。