痛经为最常见的妇科症状之一，会出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活者。给很多女性朋友很多烦恼，所以女性朋友一定要知道治疗痛经的方法，才能够更好地预防痛经的发生。那么，有哪些方法能够缓解痛经呢?

1，保暖

保持身体温暖，加速血液循环，放松肌肉，特别是骨盆部分的痉挛和充血，应该喝热水，也可以放在腹部热包或热水瓶中，几分钟，或用艾灸，这种方法减轻痛经是相当有效的。

2，泡沫矿泉浴

在浴缸中加入1杯盐和1杯碳酸氢钠。温水泡泡20分钟，有助于放松肌肉，减缓疼痛。

3，指压缓解痛经

脚包含一些手指压力点，用盆腔气道计算。在脚踝两侧的凹陷处，用拇指等指尖从跟腱直到小腿肌肉轻轻揉捏，每个手指压力几分钟。

4，添加矿物质

钙，钾和镁的矿物质也可以帮助缓解月经痛。专家发现，女性服用钙，少服用少痛。镁也很重要，因为它有助于身体有效吸收钙。可能希望在月经前后增加钙镁摄入量。

5，吃榴莲

科学家已经证实榴莲已经减少了痛经的影响。在泰国，由于营养价值高，榴莲经常用作患者，产后妇女滋养身体补品。榴莲这种水果是温暖的，在月经之前吃更多的榴莲对身体是绝对好的。

6，练习瑜伽练习

瑜伽也具有缓解痛经的作用，如弯曲膝盖，坐在脚跟上。前额贴，身体两侧的手臂直线。保持这个位置，直到你感到不舒服。

7，艾灸轻松腭痛

宫内冷痛通过姐妹在月经期经常腹痛，有的也与背痛有关，嗨感冒寒冷;严重的苍白，冷汗滴，手脚冷，不安。随着时间的推移，还会导致空气不畅，血瘀，内分泌紊乱，使脸部在汝阳失落，显示痤疮，斑点，沉闷等外在问题。

艾灸可以使机器的弱化刺激活力，也可以抑制多动症的功能。可以描述为缺乏谁能弥补，停滞可以分散，可以增强新陈代谢和身体抵抗力，特别是对女性宫寒痛有重大的影响。

经过以上的介绍相信各位朋友都清楚痛经的缓解方法。痛经会给患者朋友的生活带来非常大的影响。所以各位女性一定要做好预防痛经的措施，了解造成痛经的原因，才能够更好地预防痛经的发生。平时要养成良好的生活习惯和饮食习惯，远离痛经的发生。