很多女性朋友都有痛经的症状，一到经期，就痛得直不了身，只能窝在床上，怀里紧紧抱着一个热水袋，捂在小腹前以缓解疼痛。其实在平时生活中，如果懂得调理，痛经现象能够得到很大的缓解。如果出现痛经，女性朋友应该如何调理呢?

痛经为最常见的妇科症状之一，是在月经前后或这月经期间，下腹部出现疼痛、坠胀，同时伴有腰酸等，症状严重的甚至会影响到正常的生活和工作。痛经常出现在青春期，在初潮后一两年多见。疼痛最早出现在月经前12小时，月经第一天的疼痛最严重，持续两三天后会有所缓解。并且会伴有腹泻、恶心、头晕、呕吐、乏力等症状，严重时脸色发白、出冷汗，还有可能晕厥。

痛经应该如何调理?痛经严重的女性应该去正规医院检查治疗，按时服用医生开具的药物，并辅之以调理。情况不那么严重的，则完全可以通过调理来达到治疗痛经的效果。多吃高纤维食物，摄取足够的蛋白质，补充经期流失的营养，富含维生素B群的食物，如核桃、腰果、干豆等也对身体有很大的好处。保持心态良好，避免紧张、焦虑的情绪。保证充实的睡眠，坚持合理的锻炼。改变不良的生活习惯，养成健康的生活作息。还可以服用中药来进行调理，中药能够增强体质，疏通血脉，促进血液的流通，从而缓解疼痛。

所以痛经是可以通过调理来进行治疗的。女性要注意保护好自己的身体。不要图一时的享受而让身体收到了莫大的伤害。当身体出现不适时，应当及时就医，防止病情恶化。所以一定要有健康的生活习惯，然后再加上饮食的调理，痛经可以得到很大的缓解的。