对于缓解痛经的方法主要有适当的进行体育锻炼，足部指压法，保持外阴的清洁等等，这些对缓解痛经症状都是很由帮助的。痛经是女性月经期间常见的症状，而且也属于正常的整理现象，所以，女性朋友不必过于担心，只要采取适当的方法进行缓解，就可以了，在这期间千万不要乱服用止痛药之类的药物。　

下面就来具体聊一下平时缓解痛经的方法。

1.适当的进行体育锻炼，例如打乒乓球，体操，打拳，慢跑等项目，同时还要注意缩短锻炼的时间但是一定要注意速度放慢，一般以不感到特别劳累为宜。这种方式对缓解女性痛经是很有帮助的，也有助于痛经的康复。

2.在经期为了避免痛经，一定要注意保持外阴的清洁，而且在经期是禁止使用阴道药物以及坐浴。在生活起居方面要注意保暖，不要受凉、淋雨。同时还要注意不要吃生冷的食物，不要喝冷水，注意这些生活中小事，对缓解痛经也是很有帮助的。

3.缓解痛经还可以采用足部指压法来缓解痛经症状，有很多女性的痛经症状都是原发性痛经，感觉婚后自然就会好转，甚至消失了，其实，这种观念是很不正确的。对于痛经症状还是要及时采取适当的措施进行缓解的。

以上就是关于缓解痛经的方法，这些对缓解痛经症状都是很有利的。痛经是女性月经期间常见的症状，而且也是属于正常的生理现象，所以，女性朋友也不必过于担心，但是也不能套掉以轻心，要采取适当的方法来缓解痛经症状，例如经期注意保暖，不要受凉，适当的进行体育锻炼，保持外阴的清洁等等，这些对缓解痛经症状都是很有效的!