对于很多生产完的女性朋友来说，大部分都会出现子宫下垂的现象，主要是由于产后的保健工作做的不合理所引起的。因此了解一些预防子宫下垂的方法是至关重要的，那么，在日常生活中对于顺产后的女性朋友应该如何预防子宫下垂呢?

第一，不要长时间的站立。对于顺产的女性朋友来说，生完孩子以后就可以起床行走，但是在此期间我们还是要尽量的卧床休息。不要长时间的站立或者是坐着。而且在产后，也不要吃一些冰冷的食物，或者是触碰凉水，洗衣服时可以用温水。而且也不要尽早的做一些，重体力活。并且在饮食上可以适当地多吃一些水果，保证排便的通畅，避免便秘的出现。

第二，尽量母乳喂养。对于刚刚顺产完的产妇来说，有一些，产妇可能不会马上就有母乳出现，此时我们可以让孩子多吮吸几次，这样有助于妈妈快速下奶，通过母乳喂养可以减少妈妈乳腺增生的发病率，而且也能够保证宝宝吸收最好的营养物质，增强身体的抵抗力和免疫能力。

第三，多做一些提肛运动。对于顺产完的产妇来说，如果想很好地预防子宫下垂的出现，在平时生活里我们可以多做一些提肛的运动。当收缩盆底的肌肉时，应该尽量的把肛门往上缩，每次收缩10下到20下，这个运动比较简单，然后产妇根据自己的体质，每天可以适当的多做几次。

对于顺产完的妈妈来说，生完孩子以后疼痛就会大量的减少，此时我们就需要把注意力放在宝宝和产后如何保健自己的身体上。为了能够有效地防止子宫下垂，我们首先要提倡母乳喂养，其次就是适当的做一些缩肛运动，最后就是要适量的卧床休息，不要长时间的站立。