生活中，不少女性存在有痛经的毛病，严重者会让患者在那特殊的几天内疼的死去活来。面对这种情况，怎么办才能有效缓解或是治疗痛经成为痛经性女性极为关注的问题。那到底月经期间痛经怎么办好呢?

4个秘方教轻松摆脱痛经：

1、饮食均衡

女性若想有效改善痛经，要在平时养成健康进食习惯。虽然不能彻底摆脱痛经，但是其是能有效改善痛经症状的。如在平时进食一些富含多种营养的食物，如蔬菜、水果、鸡肉等，同时进食时，采取少食多餐的进餐方式。痛经女性若可坚持下来，能够明显降低痛经程度。

2、补充矿物质

临床研究发现，女性体内缺乏某些矿物质，会引发痛经或者加重痛经的程度。若是女性在平时可适当补充些钙、镁等矿物质的话，是可以有效缓解痛经问题的。

3、避免咖啡因

一些含咖啡因的食物以及饮品要注意远离，这类物质会促使人体神经过于紧张。尤其是女性处于经期时，过于紧张会致使痛经情况加重。因此痛经女性在经期要彻底远离咖啡因类食物或是饮品。

4、禁酒

部分女性在经期会有水肿症状发生，此时要注意严禁饮用酒精类的饮品。这是由于酒精很容易加重水肿症状，若是不得不喝酒，要注意将饮酒量控制在适当范围内。

痛经在临床上也分为生理性和病理性的。若是由于疾病诱发的痛经问题，女性要在接受详细检查明确具体的诱因之后，对症治疗，才能从根本上摆脱疾病折磨。由此可见，痛经问题可大可小，是不容大家忽视的一类妇科疾病。