现在随处可以看到痛经的女性患者，很多的人发生痛经，这种情况给人们的日常生活造成沉重的打击，当痛经发生的时候，女性朋友会痛苦不堪，不知道自己该怎么做能够缓解自身腹痛的情况，其实缓解月经期腹痛的方法有很多，正确的方法可以保证我们的身体健康，对于预防疾病也有很好的效果，所以大家需要多了解一些。

我们如果想要缓解痛经，可以在每天的晚上喝一杯热牛奶，同时将牛奶加热之后可以加入一大勺的蜂蜜，蜂蜜牛奶对于缓解痛经有很好的效果。我们可以每天晚上喝一杯，长时间就可以治疗好自己的痛经，大家还可以熬煮一些生姜红糖水，生姜红糖水对于驱除身体内部的寒气，缓解月经期腹痛的情况都是非常好的。这两种食物对于痛经会有一定的效果，当月经即将到来之前或者之后，女性可以熬煮一些喝。

热水泡脚也是很好的治疗痛经的一个方法，如果在泡脚水里面加一些中药材，效果可能会更好，但是中药泡脚会根据女性朋友的身体不同情况采取不同的中药，中药进行泡脚的方法有很多，我们可以选择肉桂，乌药，当归，丁香，川芎，以及小茴香，干姜，吴茱萸，再加入少量的盐一起进行熬煮，当把药水熬煮好之后就可以进行泡脚，这种情况可以缓解下腹的疼痛，还可以去除身体的寒气，改善痛经的情况。

通过上面的一些简单的叙述，我们可以了解到日常生活中如果出现痛经可以采取很多的方法来进行缓解治疗，除了这些中医的治疗方法有很多，我们可以选择适合自己的治疗方法，但是不管什么治疗方法都需要长期的坚持，才可能会看到明显的效果。