生理期姨妈痛对于很多女性朋友来说都是很痛苦的事，很多朋友都很想知道如何来解决痛经的烦恼，其实想解决并不困难，还是要从痛经的原因下手。痛经严重的影响着每位朋友的生活和工作，那么接下来就来讲一讲如何缓解痛经：

1.姜艾薏苡仁粥：准备几片干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将前两样用水煮完留下汤汁，把薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

2.益母草汤：益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水一起煮开，然后喝汤吃鸡肉就可以了。适用于痛经，并且有美容养颜的作用。

3.山楂桂枝红糖汤：准备山楂肉15克，桂枝5克，红糖30-50克。将山楂肉、桂枝装入砂锅内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。具有温经通脉，化瘀止痛功效。适用于妇女寒性痛经症，也可以改善脸色。

4.姜枣红糖水：干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。

在经期女性朋友应该多吃一些温补的食物，不要吃辛辣刺激的食物，会加重痛经。其实痛经并不是特别可怕的一件事，只要在日常生活中保持良好的生活习惯，保持好的卫生，在经期适当的做一些运动，增加体内血液 的循环，加快废弃物排出体外 的速度。然而痛经也可能是某些妇科疾病的症状，因此还是建议及时的去医院诊治，积极的配合治疗，就算是痛经也应该听从医生的建议。