要说起女性的困扰问题，实在是数不胜数，更有人因此感叹，要做一个女人难，要做一个无忧无虑的女人更难，其中月经不调也是大多数女性常见的烦恼之一，在女性忧虑的同时，那女性有没有想过问什么自己会出现月经不调?再想想自己日常生活中有什么没有注意的地方，比如说饮食，个人卫生等方面。其实只有从自己的身上挖掘问题的根源所在，才能根本性的解除自己的忧虑。

而有些女性的月经不调正是因为自己日常不合理的饮食习惯造成的。其一，暴饮暴食，根据将自己的心情来调配自己饮食量，有些女性在情绪兴奋或抑郁的情况下会选择不分选择的大量吃来发泄，长期以往，不仅会发胖，而且会导致内分泌紊乱进而导致月经失调：其二，经常性食用带有刺激性的饮料和辛辣的食物，比如碳酸性的汽水，芥末，辣椒等;其三，过多食用冷饮，寻求冷饮带来的沁凉感。

同样地，我们也可以通过食疗的办法来调理月经不调的问题，针对月经不调其实要分不同时期进行料理，这样才可以达到最佳的效果。

(1)月经前期，应以清淡，易消化，富营养。可以多吃些豆类食品，鱼类等高蛋白食物，并增加蔬菜，水果的摄入量，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

(2)月经初期，主要选择一些开胃、易消化的食物，如山楂、枣、面条、粥等。月经期间，注意营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。因为在月经初期，女性常会感到腰痛、没有食欲。

(3)月经后期，多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等，因为在月经期间会损失一部分血液，所以要通过月经后期补回来。

月经不调在女性疾病中是很常见的，并且对于月经不调的问题，女性千万不要轻视，一着不慎满盘皆输，同样女性的健康也是同样如此，在通过食疗调理过后的女性，也要注意注重保暖，避免受寒、淋雨、及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及经期游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。