在当今社会生活当中，女性的生活压力是比较大的，不仅要承受家庭各方面的压力，还要承受工作上面的压力，所以女性非常容易患上疾病，像乳腺增生的疾病就很容易发生了，患上乳腺增生对女性的危害还是很大的，因此要及时治疗，在治疗期间也要做好护理工作，特别是饮食。那么乳腺增生患者在生活中该如何饮食呢?

1、乳腺增生患者要有良好的饮食习惯，不但在饮食上要注意摄入食物的种类，还要注意摄入食物的量才好，平时要养成按时吃饭的习惯，平时要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，也要适当的多吃粗粮，还有豆类也要多吃，核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇也对乳腺增生的缓解有好处。

2、乳腺增生患者要低脂肪高纤维饮食，多吃蔬菜、谷类和豆类，不要吃含盐食物的高盐食物容易使乳房膨胀，避免摄入过量的外源性雌激素，不要吃含雌激素的鸡、牛肉等。

3、乳腺增生患者最好是避免吃一些刺激性的东西，尤其是辛辣，生冷，海鲜等，这类的食物都会有一些坏处，所以患者还是不要吃比较好一些，尤其是不可以吃太油腻的东西了，适当的吃点粗粮对患者的身体恢复也会有好处，避免总是过度劳累，尤其是不可以总是情绪低落，一定要多做一些适当的运动，及时的调整自己的心态也是很重要的事情。

得了乳腺增生之后，女性朋友除了积极进行治疗之外，只要好好的调整饮食方面，避免吃对乳腺增生不利的东西，经过一段时间的治疗患者的病情就会慢慢的好转，平时还需要注意多多的休息，不可以经常剧烈的运动，平时还需要定期到医院复查。这样不但能缓缓乳腺增生的病情，还能在一定程度上预防了乳腺增生的发生。