女人每个月都会来月经，月经能够帮助我们进行体内新陈代谢的排毒，可是很多人就在这个排毒的期间出现了各种难受，各种不舒服，导致影响了我们日常的生活还有工作。那么我们要怎么才能够很好地度过生理期呢?在月经期间要注意什么呢?

1，因为女人本身的体质就属于阴性的，所以在日常月经期间一定要注意避免碰冷水，如果我们月经期间直接接触了冷水的话，我们的身体就会出现一些变化，会导致肚子痛的情况。很多人应该都对痛经感觉不陌生吧，不管怎么难受，在月经期间千万不要喝冷水。而且也不要用冷水来洗碗，洗衣服之类的，也不要用冷水洗头洗澡。不管是在夏季还是冬季，都不要在月经期间碰冷水。

2，月经期间千万不要吃辣椒，不管你平常多喜欢吃辣椒，或者多能吃辣椒。虽然辣椒对我们的身体是有一定的帮助的，但是在月经来的时候吃了辛辣的东西肯定会对我们的身体造成很大的伤害，不能够帮助我们促进身体的排毒，会导致出现肚子疼的情况，所以不要吃辛辣刺激的东西。

3，很多人平常因为工作原因，不能够及时吃饭，因此就只能吃一些冷的剩饭菜之类的，然后就心急着赶去上班了。这时候冷饭在胃里是非常难消化的。月经期间又进食冷饭，就会导致出现肚子疼的情况。

4，月经期间建议最好不要做太过于激烈的运动，如果要做的话可以出去散下步，但是千万不要去跑步，打羽毛球之类的，这样会造成体内排泄不通畅，影响身体。

来月经的时候是否正常是一个女性健康的晴雨表，所以一定要特别注意经期的一些注意事项。平常月经来的时候我们也要多补充一些营养品，比如可以多喝一些红糖水，牛奶，蜂蜜水，红枣莲子羹等等，营养一定要跟上，甚至要比平常好一点。