女性在痛经时身体会变得格外虚弱，总会想尽一切办法来预防或缓解痛苦症状，比如泡脚就是一个不错的选择。有研究表明，泡脚可以使女性朋友在经期减轻痛经情况，而且也能使睡眠质量变得更好。下面我们就来分析一下到底有哪些能缓解痛经的情况。

1.不管对男女老少，每天晚上用温水泡脚都是对身体有一定好处的，可以让我们在晚上睡的更香。尤其对于女性而言，在月经期间，很容易因为体寒而引发痛经症状，而足部有很多跟人体各脏腑器官相对应的穴位，泡脚可以疏通全身的经络，令血脉流畅，去除寒气，预防痛经。

2.热敷也可以对痛经有一定的帮助。保持温暖可以使血液循环加速，使你的整个肌肉放松下来，也能让你的经血顺利排出体外。你可以在腹部放置一个热水袋或是暖宝宝，这样做可以有效的防止我们因为痛经而产生的痉挛。当然同时也可以在冲泡一杯红糖姜水，结合起来效果更佳，更能缓解女性的痛经情况。

3.如果女性痛经时还能用蜂蜜加上牛奶冲泡一杯，同样能有效的缓解我们的痛经症状。因为蜂蜜中含有多种微量元素，其中富含最多的微量元素就是钾元素，这种物质可以调节女性的情绪，预防感染，减少痛经出现。而蜂蜜其次富含的镁元素可以直接作用于我们的中枢神经，起到缓解紧张情绪，安神镇定的效果。

以上三种方式对来月经缓解痛经都有一定的效果，最主要还是要从平时就注意，如果会在来月经时有痛经情况，平日就应少吃生冷食物，多吃些营养丰富的食物，多做些运动，这样在来月经时就能有效的减少痛经症状了。