月经不规律是让不少女性苦恼的一个问题，可给女性健康和生活及情绪都带来不良的影响，所以当女性有月经不规律的现象时，要注意及时调理，以让月经恢复正常的状态，而调理月经不规律可从四方面着手，下面让我们一起来了解一下具体从哪四方面来调理。

1、精神上：不好的精神状态对女性月经是会有不利的影响的，所以如果女性精神压抑、焦虑、忧伤等，就会影响到正常月经周期，所以对方女性平时要注意要保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，尤其是在经期要学会控制好自己的情绪。

2、卫生护理：月经期不注意卫生，不只可引起月经不规律，同时也易发生感染而患上一些妇科疾病，所以女性平时要注意预防感染，做好外生殖器的卫生清洁。尤其要注意在月经期绝对不能性交。同时注意衣物选择，内裤要选择柔软、棉质，通风透气性能良好的，要注意勤洗勤换，换洗的内裤注意放在阳光下晒干。

3、生活护理：平时女性要注意保暖，尤其是小腹不要着凉，经期要避免寒冷刺激及避免过劳，如果有出现经血量多现象的，要忌食红糖。

4、饮食调理：月经不规律的女性要注意忌食生冷、酸辣等刺激性食物，可以多饮开水，保持大便通畅。血热女性在经期前宜多食新鲜蔬果，而对于葱蒜韭姜等刺激运火之物要忌食，如果是气血虚者平时要注意多增加营养，可选择牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、羊肉等，对生冷瓜果要忌食。

以上就是关于女性月经不规律的调理方法，主要就是要从四方面做起，以更好的改善月经不规律现象，恢复正常的月经，同时还要注意疾病的治疗和预防，有的女性出现月经不干规律可能是疾病诱发的，这时就要及时就诊检查，以便及时发现病情及时防治，避免造成更大的危害。