大家都知道，女性和男性不一样，女性每个月都有那么几天跟别人不一样，那就是月经期，月经期女性本来就觉得不舒服，心情也会很差，如果再痛经的话，那真是雪上加霜了。痛经怎么办?食疗助你一臂之力。接下来，我就给大家推荐几个治疗痛经的食疗。

痛经患者可以多喝一些月季花茶，我们可以去超市买月季花花朵，然后用沸水冲泡就可以喝了。韭菜炒肉也是不错的。我们要准备一些猪肉，胡萝卜，豆芽，韭菜，干香菇和一些生姜。我们要先将猪肉切成薄片，把胡萝卜切成长条，然后把豆芽洗干净，沥干水分备用，再把韭菜切成小段，把泡发的干香菇去梗切成小块，把生姜切成细丝。然后在锅里倒入油再放入生姜丝，猪肉片和香菇翻炒一会，同时加入盐和料酒调味。之后再加入胡萝卜，豆芽和韭菜进行爆炒，最后再翻炒一会淋上酱油就可以了。

痛经患者也可以多喝一些黑木耳红枣饮。我们要准备黑木耳30克，红枣20枚。先将黑木耳、红枣洗干净。再把红枣去核，两个一起加水煮沸就可以了。　当归生姜羊肉汤也是不错的，我们要准备一些羊肉，当归，红枣，桂圆肉和枸杞。当然别忘了准备一些姜去腥。之后我们把羊排洗干净并且切成小块。再放到煮开的水中焯一下然后拿出来放在一旁备用。把姜去皮，红枣去核，然后把当归、桂圆肉、枸杞用水洗干净。之后就可以下锅啦。把所有处理好的材料放进汤锅中，加入适量水，先用大火煮，煮开后转中小火煮1.5—2小时就可以了。

大家都知道痛经是很痛苦的，现在，我们可以通过上述食疗来缓解痛经。当然了，患者也要注意自己的饮食习惯，以清淡饮食为主，多吃新鲜的瓜果蔬菜。忌烟忌酒，忌辛辣，忌生冷食物，忌刺激性强的食物。多喝热水也是很重要的，这样可以缓解痛经，因为寒冷会加剧疼痛。同时也要保持心态平和，学会控制自己的情绪，保持身心健康。