中国人相对于吃都是十分讲究的，女性经期的饮食还是蛮重要的。吃的正确了，舒舒服服的过经期。吃的不正确了，痛经立马就出来了。那么，到底女性在经期的时候都有什么饮食禁忌呢?

1、食物选择。中国人日常生活中很注意养生，食物占养生的比例很大。平时所选择的食物要对身体有一定的滋补功效，经期所选择的食物就更为重要了。在行经期应食温性食品，比如红糖红枣、鸡蛋、韭菜等。不要吃生冷，如冷菜、冷饮、田螺、蚌肉以及食醋等。不吃辛辣，寒凉的食物，以免刺激身体。

2、饮食多样化，注意营养均衡。在日常生活中饮食的多样化就很重。经期饮食更为甚，对有痛经症状的女性朋友就更重要了。注意平时饮食应多样化，不可偏食挑食。平常应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等，对身体进行相应的调整和食补。

3、从食物中进行补气补血。 经期由于经血的流失，会使一部分女性朋友会气血不足。应从食物中进行一定的滋补，尤其是身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。气，血，肝补到了，有痛经症状的女性朋友，痛经的症状自然会得到一定的缓解。

看完了以上的几条，各位女性朋友，你们经期的时候都吃对了吗?其实不光是经期，要是有痛经历史的女性朋友，在平时也可根据以上的介绍来选择食物。例如，平时不吃辛辣生冷的食物，多吃一些温热滋补的食物，那么对于缓解痛经也是很有效果的。各位女性朋友都get到了吗?