水果是我们经常吃的，多吃对身体健康很有好处。当女性朋友出现痛经的时候，可能也会想吃水果，但是吃什么水果可以帮助女性朋友缓解痛经的不适症状呢?痛经的女性朋友们应该要了解一下，才能在痛经的时候吃对水果，缓解痛经的症状。

维生素E，可以维持生殖器正常机能和肌肉代谢的作用，痛经的时候，适当的食用一些含有维生素E的水果，可以缓解痛经的不适症状，含有维生素E较多的水果有猕猴桃和香橙。如果属于寒凝气滞、形寒怕冷的女性痛经者，应该吃栗子和荔枝等温经散寒的水果;如果属于气滞血瘀的女性痛经者，应该多吃橘子和香蕉等通气化淤的水果;身体虚弱、气血不足的女性痛经者，应该多吃核桃仁、荔枝、桂圆、大枣和桑椹等补气、补血和补肾的水果。

1、寒湿凝滞型痛经者的饮食。这个类型的痛经女性平时应该多吃生姜、羊肉、狗肉、葱白、山楂等食物，可以起到散寒化湿、温经活血的作用。

2、湿热下注型痛经者的饮食。平时应多马齿苋、丝瓜、苦瓜、薏米、油菜、香椿叶、莴苣、红小豆、绿豆、莲藕、冬瓜、芹菜等具有清热除湿、化淤止痛作用的食物

3、气血虚弱型痛经者的饮食。平时应适当多吃红薯和鸡肉、牛奶、土豆、葡萄、山药、栗子、桂圆、大枣等有益气养血、调经止痛作用的食物。

4、肝肾不足型痛经者的饮食。平时应适当多吃枸杞子、黑豆、黑米、黑芝麻、桑椹子、核桃仁等具有补益肝肾、调经止痛作用的食物。

以上就是痛经的时候可以吃的水果，可以缓解痛经的不适症状。痛经还可以分为四种，类型不同，饮食上也有所差别，女性朋友们出现痛经的时候，要去医院给医生检查，确定自己属于哪种类型的痛经，才好对症治疗，饮食上根据不同的类型，吃对食物，加快身体的恢复，使自己不再受到痛经的困扰。