都说月经是我们女性的好朋友。而好朋友每个月按时的光顾都反射出女性的身体状况。而痛经就是大多数女性每个月都会遇到的问题，痛经有分轻重，如果痛的很严重的话，那么你就该注意了，她是在告诉你的身体里有太多毒素在里面堆积排不出来，这跟我们的当月的生活习惯和饮食有这密切的关系，因为我们一定要在饮食和生活习惯上作出改变，这是一个持久战，需要女性的长期坚持。治疗痛经是女性一直在寻找的答案，那么痛经有哪些治疗方法呢?

​第一、都说生命在于运动，那么我们也可以通过运动来增强体质，改善痛经。建议如果有条件的话，可以报一个瑜伽班或去健身房做运动。如果平时没有什么时间去，可以选择慢跑，或者是爬楼梯等等，这些都是我们每天都会做的事情，只要把时间拉长一下，那么就成为了锻炼。

第二、女性是阴性来的，所以身体自然比较寒些。女性为什么会痛经，就是因为寒气引起的，子宫没有得到应有的保暖。所以在经期期间可以在腹部放个热水袋热敷一下，或者是用手抚摸腹部，这些都可以缓轻疼痛。此外，在经期前可以去做做艾灸，因为艾灸艾灸对女性起到祛湿逐寒，补充阳气等作用。因为阳气是我们身体的能量，只有阳气充足了我们的身体才健康。

第三、俗话说“民以食为天”，我们人类离不开食物，所以通过合理的饮食来改善痛经也是可行的。生活中尽量以清谈为主，不要常吃加工的食物或者是过于辣或咸的食物，因为这样身体吸收不了，反而增加了负担，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。此外，最好不要在经期间喝咖啡，碳酸饮料等。每次月经来之前四五天可以喝几杯红糖水，坚持几个月，痛经会缓解很多的。

第四、日常生活做起，都说寒从脚起，所以一定要注意保暖。很多女性特别喜欢穿短裤短裙，或者经常把腰部露出来，这会让女性的子宫更容易受寒。所以女性，在爱美的情况下也要学会去保护自己的身体。另外，女性千万不要用冷水洗澡，尤其是在月经期间，以免加重痛经。洗澡时可以用淋浴，这样细菌才不会进入。

痛经就像是女性朋友的老朋友一样，为了不让它们来光顾，女性朋友应该知道学会怎样改变自己的生活习惯和饮食。所以就要在生活中的一点一滴做起，平时的生活细节是很重要的，因为身体会反应出你的生活质量。别忘了，运动也是重要的一环，为了增强身体的免疫力。所以这考的就是持久力，只要你坚持下去，效果是很明显的。