女性随着年龄的逐渐增长，卵巢会逐渐衰老，但很多女性也会存在卵巢过早衰老的状况，对此千万不要轻视，要加强多方面的调理。如果从饮食角度来讲，生蚝有助于对卵巢起到调养的作用，可以适当的多吃，同时大豆、胡萝卜、白木耳、鲜枣等，也可以适当多吃，下面就分别作介绍。

生蚝是一种海产品，其中的蛋白质、锌、矿物质等含量非常丰富，对女性机体的健康有好处，尤其是对卵巢有一定滋养的作用，能在一定程度上达到延缓卵巢衰老进一步发展的作用，有卵巢早衰的女性可以适当的多吃，但也应该注意生蚝性寒凉，并不适合脾胃虚寒的女生，以免导致胃肠道刺激，加重腹泻等。发生卵巢早衰之后，除了可以吃生蚝外，如下几种食物也可以多吃：

第一、大豆

大豆当中的蛋白质有助于延缓机体衰老，并具有降血脂等方面的作用，特别是大豆异黄酮与雌激素的结构相似，能够很好的弥补卵巢早衰，女性雌性激素分泌不足的作用，具有滋养卵巢的效果。

第二、胡萝卜

胡萝卜当中的有效成分，有助于满足女性体内多种维生素的需求，而且对卵巢也有很好的保护作用，建议每周可以吃五次清炒的胡萝卜。

第三、白木耳

白木耳就是通常所说的银耳，其中含有多种氨基酸、钙、铁、磷等矿物质和维生素，具有对抗血栓形成保护心血管的作用。同时对于女性的卵巢早衰也有一定好处，在患病期间可以适当的多饮多吃。

第四、鲜枣

鲜枣当中的维生素C、维生素E含量非常的丰富，对机体免疫力的提高有好处，有助于让卵巢得到更好的保护。

卵巢早衰出现之后，适当的吃一些生蚝，对于防止早衰，进一步发展能起到一定的作用，不过不适合体质虚寒的女性。另外，上面介绍的胡萝卜、大豆、银耳、鲜枣等，可以适当的多吃，总体来讲，要做到清淡富有营养，而远离辛辣、油腻、刺激、不容易消化的食物。