生活中很多年轻女性朋友平常不喜欢喝白开水，她们更喜欢喝一些饮料，特别是在炎热的夏天，一些女性每天可以喝好几杯，但是在来例假的时候，女性朋友如果喝一些饮料的话，是很容易导致痛经严重的，那么都包括哪些饮料呢?今天我们为大家逐一介绍。

1、绿茶

女性朋友在月经期间，血液当中含有较高的血红蛋白以及血色素等，因此在月经期间会流失很多铁元素，需要及时的补充，茶叶当中的成分会和铁离子结合并形成沉淀，这样就妨碍了肠道组织对铁离子的吸收，人们很容易出现焦虑情绪不佳以及乳房胀痛的现象，并且也会消化到体内的维他命以及碳水化合物。

茶叶当中的咖啡因可以使人们更加精神兴奋，它也会加重女性朋友痛经，腰酸等经期反应，并且绿茶属凉性的产品，寒凉之品会导致女性朋友气血运行不畅，引起小腹疼痛，或者是女性朋友月经量少，不孕等疾病。

所以为了女性朋友自身的健康，在月经期间大家一定要禁止喝绿茶，如果说自己平常有喝茶习惯的话，在月经期我们可以用茶水函数的方式，这样可以保持口腔卫生，另外也可以克服茶瘾。

2、汽水

很多人平常喜欢喝甜味的汽水，即使在生理期间也要喝一瓶，但是如果在月经期喝汽水的话，是很容易出现精神不振，疲乏无力的现象，这主要是因为人体缺铁在汽水当中含有大量的磷酸盐，会和人体当中的铁发生化学反应，这样就会使得铁元素不容易被吸收，因此胃酸的杀菌，功能和消化功能就会降低，并且会影响到人们的食欲。

3、牛奶

虽然说牛奶对女性朋友来说是非常好的饮品，但是乳酪类的食物会加重女性朋友的痛经，比如牛奶、奶油等都会破坏到人体镁的吸收。

现在大家应该知道在月经期间喝哪些饮料会导致女性朋友痛经严重了吧，可能很多注意养生的女性朋友，每天都有喝一袋牛奶的习惯，但是现在我们知道了牛奶有可能会加重痛经现象，所以大家在每个月的那几天还是要暂时停止，不过大家还是要从其他方面来补充营养。