子宫脱垂是指子宫沿阴道向下移位，根据患病程度不同分为三个类型，分娩损晒、先天性发育异常、腹压增加、营养不良、衰老等都是导致子宫脱垂的一些原因，患者会感觉腹部下坠，腰酸、走路及下蹲时会伴有疼痛，影响人的正常生活和健康。

子宫脱垂是大多数女性都十分忌惮的一些疾病，会导致一些生理上的问题，导致生活不能自理，影响正常的生活和休息。为避免发生此病，我们可以多吃一些预防子宫脱垂的食物。我来给大家介绍几个种类。

1、含钙量高的食物(牛奶、鱼肝油等)

在平时生活中，女性朋友要注意食物上的营养补充及吸收，多吃含钙量多的食物，例如高钙奶、鱼肝油等，每天补充适量的钙，这样就能够起到降低卵巢癌的发生以及一些比较令人头疼的妇科杂症，如子宫脱垂。 数据显示，每天摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人会降低46%的卵巢癌发生率，而对于患者而言，同样是必备良药。

2、富含维生素的食物(水果和蔬菜)

数据显示，女性在平时生活中要想预防子宫疾病，可以多吃一些富含维生素的食物。像维生素C和维生素E，定期服用一定的量，可以帮助女人大大的减少子宫疾病发生的机率。其中大多数的蔬菜和水果中都含有维生素，女性朋友们在日常生活中可以适当吃些蔬菜和水果，如西红柿、柠檬。

3、富含叶酸的食物(新鲜的深绿色蔬菜)

专家指出，女性在怀孕前的三个月就应该开始多吃富含叶酸的食物，这样不仅能保护胎儿患一些疑难杂症，同时对保护子宫也有一定的作用。

以上就是我给大家介绍的关于子宫脱垂预防的一些食物，女性在生活中，要注意一些营养的摄取，身体的调理，尤其在怀孕期间，更要进行适量的补充，不仅对胎儿好，也对自身身体好，而且还要多进行运动，增强自己身体素质，提高免疫力，子宫疾病才不会降临于自身。