每个女性在每个月都必须要经历几天比较特殊的时期，而且在这几天特殊时期女性身体各个方面的机能和综合素质都会有所降低，如果稍微不注意的话就会导致女性的身体产生各种各样的不适，而且，绝大部分的不适都是因为女性不健康的饮食所导致的，所以女性一定要知道月经期间食物黑名单，这4样食物在经期千万不能乱吃，否则的话就会使得女性的身体产生严重不适。

1、巧克力

女性在月经期间一定不能吃巧克力，因为巧克力含有较高的糖分，一旦在月经期间糖分摄入过多的话，就会使得女性朋友体内的微量元素迅速的被消耗掉，让女性在月经期间的身体机能变得更加的虚弱。

2、茶叶

除此之外，女性在月经期间还要注意千万不要喝茶，因为茶叶里面含有着丰富的咖啡碱，而咖啡碱又会让人们的身体产生莫名兴奋的情绪，加快了新陈代谢功能，如果女性在月经期间喝了浓茶的话，就会导致月经量增多，月经紊乱，严重影响了女性的身体健康。

3、辛辣刺激食物

其次，女性如果在月经期食用了辛辣刺激性较强食物的话，同样也会导致月经不调，月经量过多，甚至还有可能直接影响女性的生理期代谢功能，让女性的身体囤积大量的脂肪，引发腰腹部不适。

4、柿子

柿子也是女性朋友在月经期间应该列入黑名单的一个食物，其中含有大量的鞣酸，能够跟人体的铁元素结合，妨碍人体对于铁元素的正常摄入，而且女性在月经期间由于经血会带走大量的血量，需要补充足够的铁元素，所以在这个时候女性千万不要吃柿子。

那么以上就是小编为大家介绍的4样月经期间的食物黑名单，希望每一个女性朋友都能够在自己月经期间做好保健工作，千万不要吃了不该吃的食物，以免造成经血量过多，经血量过少或者是月经失调等现象的发生，除此之外还要注意保持愉悦的心情，因为不良的情绪同样会让女性在月经期间产生诸多不适。