在现代生活中，由于生活节奏的不断加快，女性疾病越来越多，受到各种各样病疼的困扰，其中痛经就是最常见的。尤其是到了到了冬天，痛经也越来越频繁，冬天天气很冷，容易让的女性子宫受到寒气的困扰，让血液循环变得很差，因此也就容易导致女性痛经频发，那有什么办法可以减轻痛经的症状呢?接下来就为大家介绍冬天冻出痛经，就做3招子宫温暖操，来减轻痛经的不适。

女性体质属于阴性，到了冬天容易受到寒气的侵袭，会导致宫寒现象，然后导致痛经症状，而要减轻和缓解这一症状，我们可以做3招瑜伽来保养子宫：第一招，婴儿式，首先我们要弯下膝盖跪坐在脚跟上，然后前额触到地面，双臂伸直与耳朵的两侧，保持这种姿势，做深呼吸深吐气;第二招，叫猫式伸展操，首先还是弯下膝盖跪坐在脚跟上，双手慢慢的往前滑动直到瑜伽垫的前方，然后抬高臀部，胸口着地，保持这种姿势，这样的姿势可以改善子宫后倾的位置，减轻和缓解痛经的症状。

还有最后一招：第三招，蝴蝶式，首先我们坐下之后将双脚放在地面上，把双脚放成菱形，然后脚底板相对，膝盖外侧放置瑜伽砖，要把头部和上半身都放轻松并且放于地板上，后背放瑜伽巾，两只手放在腿的外侧，这个动作可以减轻痛经的症状。

经过对冬天冻出痛经，就做3招子宫温暖操的介绍，相信大家都有了一定的了解。痛经是女性普遍的一个现象，但是为了我们自己的健康和不受痛经的困扰，在生活中我们就要特别的注意了，尤其是到了冬天，痛经频发的季节，那我们就要动起来，来减轻和缓解痛经的症状，赶快动起来吧。